Pilates
5-Elemente-Ernährung
Spiraldynamik
Feedbacks meiner Kunden
Ich besuche seit zwei Jahren regelmäßig Pilateskurse bei Doris. Besonders gefällt mir an ihr der ganzheitliche Ansatz: Es stehen nicht nur die Übungen selbst im Fokus, sondern das gesamte Körpergefühl. Die eigene Wahrnehmung und das bewusste Erleben des Körpers spielen eine wichtige Rolle.
Doris achtet stets sehr genau auf die korrekte Ausführung und gibt dabei immer hilfreiche Tipps. Ich freue mich jedes Mal auf ihre Stunden.
Seit einiger Zeit nehme ich regelmäßig an den Pilates-Kursen bei Doris teil und freue mich jedes Mal auf die Übungsstunde. Doris legt großen Wert auf eine bewusste Körperwahrnehmung und die korrekte Ausführung der Übungen. Besonders die Arbeit an der richtigen Haltung und die gezielte Stärkung der inneren Mitte sind ihr wichtig. Die Übungseinheiten sind sehr abwechslungsreich und effektiv gestaltet. Oft verwenden wir auch Übungsmaterialien wie Pilatesrolle, Gymnastikband, Gymnastikball, Pilatesring uvm. Nach den Übungsstunden verspüre ich jedes Mal ein tiefes Wohlbefinden und eine angenehme Ausgeglichenheit. Der Kopf ist frei und ich bin entspannt. Ich mach auch einige Übungen zuhause und fühle mich kräftiger und aufrechter.
Ich kann den Pilates-Kurs nur wärmstens empfehlen! Besonders hervorheben möchte ich die sanfte und angenehme Stimme von Doris, die jede Einheit unglaublich entspannend macht. Gleichzeitig ist sie sehr professionell und achtet genau auf die Ausführung der Übungen – Korrekturen erfolgen einfühlsam und hilfreich.
Die Dehnungen sind intensiv und tun richtig gut, und die Musikauswahl passt perfekt zur Stimmung des Kurses. Insgesamt ist einfach alles rundum stimmig – eine tolle Atmosphäre, bei der man sich sofort wohlfühlt.
Ein wirklich großartiger Kurs, den ich jederzeit wieder besuchen würde!
DORIS BERGER - Rubinrose, mein Tun und Sein
Das Nähren unseres Körpers in Form von Bewegung und Nahrung spielen dabei eine wesentliche, gemeinsame Rolle.
Pilates bietet meiner Erfahrung nach eine sehr gute Möglichkeit, den gesamten Körper zu kräftigen, ihn geschmeidig und beweglich zu halten, und so Stabilität in der Flexibilität zu erlangen und erhalten. Das Wissen und die Integration der Spiraldynamik in meine Bewegungsstunden heben deren Qualität und machen mein Konzept nochmal runder!
Die 5-Elemente Ernährung im Einklang mit der Natur ergänzt die Form von Bewegung und umgekehrt. Die Ernährung nach TCM bietet uns die Möglichkeit, Nahrungsmittel und ihre Zubereitung individuell an unsere Körperbedürfnisse anzupassen und im Einklang mit den Jahreszeiten zu gehen und zu leben.
Uns Zeit zu geben für Veränderung, Schritt für Schritt in neue Gewohnheiten hineinzugehen, um die Freude daran zu spüren, sind für mich dabei besonders wesentliche Aspekte. Mit dieser Entschleunigung schenken wir uns selbst die Möglichkeit, aus unserem Inneren herauszuwachsen und daraus zu schöpfen, und so Veränderungen besser und nachhaltiger integrieren zu können und gehen lassen zu können, was wir nicht mehr brauchen. So wächst in uns Power, Freude, Klarheit, unser Bauchgefühl, unser Ausdruck und die Liebe zu uns selbst.