Pilates

Der Versuch, Pilates mit Worten zu beschreiben, fühlen kannst du es nur selbst!

Bewegung ist für mich weit mehr als Sport – sie ist eine Quelle von Kraft, Energie und Wohlbefinden. In meinen Pilatesstunden möchte ich genau das erlebbar machen: dass du dich in deinem Körper wohlfühlst, deine Kraft spürst und ein tieferes Gespür für dich selbst entwickelst.

Pilates trainiert das koordinierte Zusammenspiel der Muskelketten. Bewegungen werden präzise geführt, kontrolliert und gleichzeitig stabilisiert. Besonderen Augenmerk lege ich auf den Aufbau der tiefen Muskulatur – sie bildet das Fundament für eine gesunde, effiziente Bewegung. Das Becken ist dabei der Ausgangspunkt - es verbindet Beine und Rumpf und ist entscheidend für die Kraftübertragung im gesamten Körper. Gemeinsam mit der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur sowie dem Beckenboden entsteht hier ein stabiles Zentrum, aus dem heraus sich Bewegung frei entfalten kann.

Damit das Training abwechslungsreich bleibt, arbeite ich gerne mit Pilates-Kleingeräten – sie bringen neue Reize, fordern die Wahrnehmung und machen jede Stunde lebendig. Durch das bewusste Üben wird die Körperwahrnehmung geschult, gewohnte Bewegungs- und Haltungsmuster werden sichtbar und können gezielt verändert werden – mit spürbarer Wirkung im Alltag.

In meine Arbeit fließen 9 Jahre professionelle Erfahrung ein, begleitet von kontinuierlicher Weiterbildung. Das Wissen aus der Spiraldynamik, meine Ausbildung als Cranio Sacral Practitioner und das intensive Forschen in der Anatomie haben mein Verständnis für Bewegungsabläufe nachhaltig vertieft – dieses Wissen bringe ich in jede einzelne Stunde mit.

"Change happens through movement and movement heals"

"Veränderung geschieht durch Bewegung und Bewegung heilt."

Joseph Pilates